CHAIR YOGA (ΕΛ)

Διαδικτυακά μαθήματα Chair Yoga 

Δευτέρα, Τετάρτη & Παρασκευή 18.30- 19.30

Mέσω της πλατφόρμας Zoom

Σεπτέμβριος '25- Ιούλιος '26

Το μάθημα βασίζεται στην πρακτική της Hatha Yoga και στη μέθοδο Pilates, με έμφαση στην κινητικότητα και την ενδυνάμωση.

Οι περισσότερες ασκήσεις πραγματοποιούνται σε καθιστή θέση, με την ασφάλεια και την υποστήριξη που παρέχει η καρέκλα. Σταδιακά εισάγονται και όρθιες ασκήσεις ή ασκήσεις σε ξαπλωτή θέση, ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου.

Η συστηματική πρακτική προάγει τη συνολική υγεία και ευεξία, βελτιώνοντας την αναπνοή, τη στάση του σώματος, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και τη συγκέντρωση.

Απευθύνεται σε όσους αναζητούν μια ήπια μορφή άσκησης, καθώς και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Είναι κατάλληλο (με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού) για άτομα με χρόνιες παθήσεις ή τραυματισμούς, καθώς και για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την περίοδο μετά τον τοκετό.

Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου.

Σύντομο Βιογραφικό

Έχω σπουδάσει Βιολογία (ΑΠΘ) και Σύγχρονο Χορό (Επαγγελματική Σχολή Ραλλού Μάνου). Έχω εκπαιδευτεί στη διδασκαλία Yoga και Pilates σε διεθνώς αναγνωρισμένους οργανισμούς, όπως Sivananda Yoga και Accessible Yoga.

Διδάσκω πρακτικές κίνησης — σύγχρονο χορό, αυτοσχεδιασμό, yoga και pilates — από το 2009, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έχω συνεργαστεί με διαφορετικές ομάδες ασκούμενων, όπως ερασιτέχνες και επαγγελματίες χορευτές, άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και άτομα με χρόνιες παθήσεις ή τραυματισμούς.

Στη διδασκαλία μου δίνω έμφαση στον σεβασμό προς τις ανάγκες κάθε ασκούμενου και στη δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος όπου η κίνηση εξερευνάται με φροντίδα και ασφάλεια.

[artwork: Mina Archon © 2022, photo: Danai Simou © 2022]